Weight Loss TIP

दुखद सत्य यह है कि साधारण विचार - कम खाते हैं, प्रगतिशील रूप से चलते हैं - लंबे समय तक काम नहीं करते हैं। टैली कैलोरी, हर दिन काफी समय के लिए अभ्यास और अपनी भूख को नजरअंदाज करने का प्रयास? यह अनावश्यक सहनशीलता है और यह आपके मौके और मूल्यवान आत्म नियंत्रण को गंवा देता है। यह मासोचिस्टों के लिए वजन घटाना है। लंबे समय तक लगभग सभी आत्मसमर्पण करते हैं। यही कारण है कि हमारे पास एक उदारता महामारी है। सौभाग्य से एक बेहतर तरीका है। मुख्य मुद्दा? आपका वजन हार्मोनली निर्देशित है। जो कुछ भी जरूरी है वह आपके वसा को दूर करना हार्मोन, इंसुलिन डाल रहा है, और आप प्रचुर मात्रा में वजन कम कर देंगे।आपने अंततः इसे किया है: आपने उन 10, 20, 50, या अधिक पाउंड खो दिए हैं जिन्हें आपने लगातार शेडिंग के लिए तैयार किया है। आप बेहतर, अधिक अनुकूल और अधिक निडर महसूस करते हैं। दुःख के झुंड के लिए आपका जोखिम - मधुमेह से कोरोनरी बीमारी से विशेष विकास तक - कम हो गया है और आप अपने जीवन के सभी हिस्सों में उन्नयन कर रहे हैं। भले ही, आप अपने वजन के कुछ प्रतिक्रियाओं से निपटने की तरह हो सकते हैं कि आप पहले से ही कम नहीं थे। यह वह चीज है जो आपके शरीर के अंदर आगे बढ़ सकती है - और आपके मन में - जब आप अधिक पतला हो जाते हैं।

वह व्यक्ति जो निप्पल है

जब आप अधिक पतला हो जाते हैं, तो आप सुरक्षा की उस परत को खो देते हैं जो एक बार आपके शरीर को गर्म रखता है।
 आप हमेशा शांत हो सकते हैं। एक समृद्धि शिक्षक और शक्तिशाली वक्ता, केट चैपमैन कहते हैं, "स्वीटर्स मेरे निकटतम भागीदारों (और अभी भी हैं) होने की ओर बढ़ रहे हैं, जो 10 साल पहले 100 पाउंड से अधिक खो चुके थे। जब आप पाउंड शेड करते हैं, तो आप वास्तव में सुरक्षित वसा खो देते हैं जो आपके शरीर को सुरक्षित करता है और आपको गर्म रखता है। तो यह अच्छा लगता है कि आप कूलर तापमान के प्रति अधिक संवेदनशील होंगे। भले ही, सर्दी के लिए आपकी प्रभावशीलता अधिकतर सहिष्णुता, कमजोर नाखूनों, या संभवतः मस्तिष्क की पीड़ाओं से मिलती है, यह आपके अधिकार के साथ बात करने लायक हो सकता है कि आप अपने वर्तमान खाने की दिनचर्या आपको आहार संबंधी आवश्यकताओं (समानता के साथ) से मुक्त नहीं कर रहे हैं आपके लक्षण पैदा कर रहा है। वजन असमान रूप से गिर सकता है। शादी के अधिकारी लिज़ ग्रिम्स पाउंड शेड करने के लिए किनारे पर थे, इसलिए वह वापस बैठेगी और खुद को सोचने में आराम करेंगी और अपने ग्राहकों की शादी की तस्वीरों में बेहतर दिखेंगी। भले ही, 22 महीने में जब वह 80 पाउंड खो गई तो वह एक चीज की अपेक्षा नहीं कर रही थी जिसके द्वारा वजन उसके शरीर के विभिन्न हिस्सों में उसके अनुभव के माध्यम से गिरने लग रहा थाकुछ समय के बाद प्रत्येक जोन से चुटकी। जबकि वह कहती है कि उसने व्यावहारिक रूप से "स्तर से बाहर निकला" है, वह अब तक वजन के अनुपात में चकित हुई थी, उसने अपने पैरों में सभी चीजों को खो दिया था। "मैं डर गया था जब मेरे जूते अत्यधिक उदार हो गया!" ग्रिम्स ने एमएनएन को बताया। आपके हार्मोन असामान्य हो सकते हैं। "पोषक तत्व और कल्याण सलाहकार डेनियल गर्डानो कहते हैं," शरीर में विभिन्न हार्मोन शरीर के वजन पर भरोसा करते हैं, जो कि 200 पौंड से अधिक खो गए हैं। गर्डानो कहते हैं, "विभिन्न महिलाएं उम्मीद नहीं करती हैं कि परिप्रेक्ष्य या मासिक धर्म चक्र इन चलती कुल योगों पर निर्भर हो सकते हैं, वैसे भी ऐसा होता है।" जर्नल ऑफ ओन्कोलॉजी में प्रसारित एक परीक्षा में, विशेषज्ञों ने पाया कि वसा अनुपात के लिए अतिरिक्त मांसपेशियों को एस्ट्रोजेन और विविध हार्मोन के विस्तारित स्तर से जोड़ा गया था। परीक्षा में पाया गया कि इन हार्मोन के स्तर अनिवार्य रूप से वसा और अधिक वजन वाली महिलाओं को पाउंड के रूप में गिरा दिया गया है। जैसा कि गर्डानो द्वारा दिखाया गया है, जिसके परिणामस्वरूप मासिक धर्म चक्र में परिवर्तन हो सकता है जो भारी या हल्की धारा या चक्र को छोटा या विस्तारित करता है। आपकी त्वचा लटकाएगी। आप शायद समझते हैं कि जब आप अधिक फिट होते हैं, तो आपकी त्वचा फिर से आकार में नहीं आती। भले ही, वजन वाले जबरदस्त अनुपात खोने वाले विभिन्न लोग कपड़ों के टुकड़ों के नीचे निरंतर चलने वाली लटकती त्वचा के अनुपात से खराब रूप से तैयार होते हैं। गर्डानो हमें बताते हैं, "यह एक महत्वपूर्ण उत्सुक हिस्सा है क्योंकि एक आदमी क्या स्वीकार कर सकता है, वह सही मान्यता हो सकती है कि वे क्या खत्म कर सकते हैं।" "आपके व्यक्तित्व में सुखद होने के नाते, अपनी त्वचा में बिल्कुल कुछ ऐसा है जो कि किया जाना चाहिए।"

निराशाजनक डाइनर प्लेट

 विभिन्न डिनर पर नियमित निर्णय लेने से संतोषजनक या गैर-प्रकाश पुष्टि के रूप में शानदार नहीं हो सकता है।  बाहर निकालना मजेदार महसूस नहीं कर सकता है। बावजूद कि आप केंद्रों सहित कैलोरी की गणना कर रहे हैं या बस अपनी प्लेट को दुबला मांस और नई सब्ज़ियों से भरने की कोशिश कर रहे हैं, इस तरह से बचने के लिए कोई वास्तविक तरीका नहीं है कि जब आप फिट होने का प्रयास कर रहे हों तो इससे बाहर निकलना मुश्किल हो सकता है एक बेवकूफ या वजन घटाना जारी रखें। रिकॉर्ड्स को सुलझाने या व्यंजन तैयार करने के बारे में कुछ डेटा प्राप्त करने के लिए यह एक ड्रैग हो सकता है। इसके अलावा, जैसा कि चैपलैन कहते हैं, डाइनर विकल्प अनिवार्य रूप से इस तथ्य के प्रकाश में कम आकर्षक हो सकते हैं कि आपका "निरंतरता में वसा, नमक और चीनी के अनुपात के प्रति अधिक संवेदनशील है, और अधिकांश डाइनरों में प्रत्येक के साथ स्थिरता होती है तीन में से।" आप परेशान महसूस कर सकते हैं। जब आप अधिक वजन रखते हैं, तो आप समाज द्वारा अलग-अलग प्रबंधित होते हैं। दरअसल, यहां तक ​​कि न्यूनतम आदर्श स्थितियों के तहत भी, आपको नाराज या परेशान किया जा सकता है, आपको सबसे आदर्श स्थिति को अनदेखा किया जा सकता है। जर्नल ऑफ एम्प्लॉयमेंट काउंसिलिंग में प्रसारित एक उल्लेखनीय 1 9 84 की परीक्षा में, पेशेवरों ने पाया कि जब संगठनों को भी संभावित उम्मीदवारों के बीच चुनने की उम्मीद है, तो वे एक बार से अधिक लोगों को अधिक वजन या भारी बर्खास्त कर देते हैं, भले ही अलग-अलग और उम्मीदवार जिनके पास आपराधिक रिकॉर्ड था या दस्तावेज मानसिक स्वास्थ्य के मुद्दों। हालांकि यह अप्रत्याशित रूप से समाज द्वारा पहचाना जा सकता है, यह समझने के लिए चाफिंग महसूस कर सकता है कि प्राथमिक चिंता जिसने आपको इस नए "शांत युवाओं क्लब" में प्रवेश करने की अनुमति दी है, वह आपके कम पतले पैंट गेज है। गैर-लाभकारी हमारे हेन हाउस के आधिकारिक प्रमुख जैस्मीन सिंगर ने माइंड बॉडी ग्रीन पर अपने 100 पौंड वजन घटाने के संबंध में यह बताने के लिए कहा था: "कई बार, मैं पैदा करता था, जब मैं अपने शीर्ष अविश्वसनीय, मैरी टायलर मूर शैली को चोट पहुंचाने के लिए परेशान था। अंत में, मैं कुछ था। फिर भी, - पकड़ो - मैं पहले से ही कुछ भी कर चुका था! मैं एक निर्माता था, एक कट्टरपंथी, एक ऑन-स्क्रीन चरित्र। मैंने पैटी लुपोन, काले चिप्स, नाखून साफ ​​स्वरों का सम्मान किया था जो मेरे लिए 'अनावश्यक रूप से युवा' थे। किस कारण से कोई भी नहीं देखा? किस कारण से उन्होंने इसे गलत तरीके से नहीं दिया ? बस अधिक गंभीरता से, अब किस कारण से उनकी परवाह है? "
 आप प्रकट महसूस कर सकते हैं। अधिक वजन होने के लिए अनदेखा किया जाना चाहिए, और जब आप एक पहेली के रूप में फिट हो जाते हैं और सामाजिक स्पॉटलाइट में नीले रंग के कलाकारों से बाहर होते हैं तो उससे अधिक स्पष्ट नहीं होता है। "यह एक सिद्धांत है," चैपलैन हमें बताते हैं, "फिर भी मुझे लगता है कि हम में से जो वसा सूट पहने हुए हैं, वे लोग हैं जो चीजों को एक ऊंचे तरीके से महसूस करते हैं, इस तरह हमें उन सूटों में चलाते हैं। मेरी वसा परत के बिना , मेरे पास कवर करने के लिए कोई जगह नहीं है, "उसने शामिल किया।

 आपको अपने चतुर आत्माओं के खिलाफ जाना चाहिए। यदि वजन के बीच आराम के जाने-माने कुएं थे, तो आपको अपनी भावनाओं और झुकाव वाले मुद्दों से निपटने के लिए बेहतर तरीके खोजने की आवश्यकता हो सकती है जो आपके तनाव को ध्यान में रखते थे। यदि आप पाउंड शेड करने से पहले निराशा या आशंका का सामना करते हैं, तो पाउंड गिरने के बाद यह गायब नहीं होगा। एक मनोचिकित्सक के रूप में, यह डेविड एज़ेल को यह नहीं पता था कि वह जीवित रहने के साथ स्वयं को शांत कर रहा था। "भले ही, मुझे उन आवश्यक मुद्दों को ठीक करने की उम्मीद है, इससे पहले कि मैं अधिक फिट और रख सकूं

 आप परेशान महसूस कर सकते हैं। जब आप अधिक वजन रखते हैं, तो आप समाज द्वारा अलग-अलग प्रबंधित होते हैं। दरअसल, यहां तक ​​कि न्यूनतम आदर्श स्थितियों के तहत भी, आपको नाराज या परेशान किया जा सकता है, आपको सबसे आदर्श स्थिति को अनदेखा किया जा सकता है। जर्नल ऑफ एम्प्लॉयमेंट काउंसिलिंग में प्रसारित एक उल्लेखनीय 1 9 84 की परीक्षा में, पेशेवरों ने पाया कि जब संगठनों को भी संभावित उम्मीदवारों के बीच चुनने की उम्मीद है, तो वे एक बार से अधिक लोगों को अधिक वजन या भारी बर्खास्त कर देते हैं, भले ही अलग-अलग और उम्मीदवार जिनके पास आपराधिक रिकॉर्ड था या दस्तावेज मानसिक स्वास्थ्य के मुद्दों। हालांकि यह अप्रत्याशित रूप से समाज द्वारा पहचाना जा सकता है, यह समझने के लिए चाफिंग महसूस कर सकता है कि प्राथमिक चिंता जिसने आपको इस नए "शांत युवाओं क्लब" में प्रवेश करने की अनुमति दी है, वह आपके कम पतले पैंट गेज है। गैर-लाभकारी हमारे हेन हाउस के आधिकारिक प्रमुख जैस्मीन सिंगर ने माइंड बॉडी ग्रीन पर अपने 100 पौंड वजन घटाने के संबंध में यह बताने के लिए कहा था: "कई बार, मैं पैदा करता था, जब मैं अपने शीर्ष अविश्वसनीय, मैरी टायलर मूर शैली को चोट पहुंचाने के लिए परेशान था। अंत में, मैं कुछ था। फिर भी, - पकड़ो - मैं पहले से ही कुछ भी कर चुका था! मैं एक निर्माता था, एक कट्टरपंथी, एक ऑन-स्क्रीन चरित्र। मैंने पैटी लुपोन, काले चिप्स, नाखून साफ ​​स्वरों का सम्मान किया था जो मेरे लिए 'अनावश्यक रूप से युवा' थे। किस कारण से कोई भी नहीं देखा? किस कारण से उन्होंने इसे गलत तरीके से नहीं दिया ? बस अधिक गंभीरता से, अब किस कारण से उनकी परवाह है? "
 आप प्रकट महसूस कर सकते हैं। अधिक वजन होने के लिए अनदेखा किया जाना चाहिए, और जब आप एक पहेली के रूप में फिट हो जाते हैं और सामाजिक स्पॉटलाइट में नीले रंग के कलाकारों से बाहर होते हैं तो उससे अधिक स्पष्ट नहीं होता है। "यह एक सिद्धांत है," चैपलैन हमें बताते हैं, "फिर भी मुझे लगता है कि हम में से जो वसा सूट पहने हुए हैं, वे लोग हैं जो चीजों को एक ऊंचे तरीके से महसूस करते हैं, इस तरह हमें उन सूटों में चलाते हैं। मेरी वसा परत के बिना , मेरे पास कवर करने के लिए कोई जगह नहीं है, "उसने शामिल किया। आपको अपने चतुर आत्माओं के खिलाफ जाना चाहिए। यदि वजन के बीच आराम के जाने-माने कुएं थे, तो आपको अपनी भावनाओं और झुकाव वाले मुद्दों से निपटने के लिए बेहतर तरीके खोजने की आवश्यकता हो सकती है जो आपके तनाव को ध्यान में रखते थे। यदि आप पाउंड शेड करने से पहले निराशा या आशंका का सामना करते हैं, तो पाउंड गिरने के बाद यह गायब नहीं होगा। एक मनोचिकित्सक के रूप में, यह डेविड एज़ेल को यह नहीं पता था कि वह जीवित रहने के साथ स्वयं को शांत कर रहा था। "भले ही, मुझे उन आवश्यक मुद्दों को ठीक करने की उम्मीद है, इससे पहले कि मैं अधिक फिट हो सकूं और इसे दूर रख सकूं," ईज़ेल ने हमें 83-पौंड वजन घटाने के बारे में बताया।

औसत रात के आराम से बेहतर हो रही है

वजन कम करने के साथ आराम से उत्तेजित प्रभावों की दर में कमी आती है।

आप बेहतर आराम करेंगे। शोध से पता चलता है कि बाकी एपेने की दर, सांस लेने की उत्तेजनाओं द्वारा चित्रित स्थिति जो हर समय 30 गुना जितनी आदत में रहती है, उतनी ही अधिक वजन या भार वाले लोगों के लिए 45 प्रतिशत जितनी अधिक होती है। जैसे ही आप पाउंड शेड करते हैं, आराम से परेशान प्रभावों का अनुभव करने की आपकी संभावना कम हो जाती है। इससे, इस तरह से शामिल हो गए कि विभिन्न लोग जो मूर्खता के रूप में फिट हो जाते हैं, आंदोलन आवंटित करने के कदम से अपने कदम को बढ़ाते हैं, और यह कोई भारी झटका नहीं है कि जिन लोगों ने पाउंड की रिपोर्ट की है, वे देर से स्मृति में कहीं भी गुणवत्ता की गुणवत्ता को बढ़ाते हैं। एक प्रचारक मास्टर और वेट वॉचर्स काली केपर कहते हैं, "मैं दिन के समाप्त होने से पहले कड़ी मेहनत करने के लिए तैयार हूं और बहुत कुछ करने के लिए तैयार हूं, मैं आराम करने के लिए तैयार हूं और यह गुणवत्ता की बाकी है।"

आप कम सेरेब्रल agonies हो सकता है। जैसा कि अमेरिकी माइग्रेन फाउंडेशन द्वारा दिखाया गया है, ताकत लगभग 50 प्रतिशत तक सेरेब्रल दर्द होने का खतरा बढ़ाती है। वह संभावना बढ़ जाती है क्योंकि भारीपन बढ़ता है; बीएमआई (वजन रिकॉर्ड) वाले लोगों में 40 से अधिक ध्यान देने योग्य लोगों के पास 275 प्रतिशत अधिक जोखिम होता है, जो उनके दोस्तों की तुलना में सेरेब्रल दर्द होने के लिए मजबूत नहीं होते हैं। थोकता मस्तिष्क के दर्द के पीछे एक स्पष्टीकरण नहीं है, वैसे भी यह एक खतरनाक कारक है, और यह वही है जिसे वजन घटाने के साथ नियंत्रित किया जा सकता है। पेशेवर अभी भी वजन और सेरेब्रल दर्द के बीच संबंध के बारे में निश्चित नहीं हैं, फिर भी वर्तमान सिद्धांत यह निर्धारित करता है कि वसा कोशिकाएं शरीर में गड़बड़ी के अनुपात में वृद्धि करती हैं और यह जलन विशेष परिस्थितियों में माइग्रेन को ट्रिगर कर सकती है। एक बेवकूफ के रूप में फिट होने से शरीर में परेशान होने का स्तर कम हो जाता है और इस तरह से मनुष्य के सेरेब्रल एगोनियों की राशि और वास्तविकता कम हो सकती है।

 

वजन घटाने के बाद दर्पण में देख रहे हैं

हमने जिन लोगों के साथ चैट किया, उनमें से एक प्रभावशाली पार्सल वजन घटाने के बाद दर्पण में खुद को नहीं देखता था, चाहे वे जो भी सोचते थे, वे उस भारी व्यक्ति को देखेंगे जो वे करते थे। आप खुद को दर्पण में नहीं देख सकते हैं। वेन एस्क्रिज ने एमएनएन को बताया, "जब मैं एक दर्पण में देखता हूं और बहुत पतला हूं, तो मैं अब तक डूब गया हूं।" फैटी लिवर फाउंडेशन के अध्यक्ष और सीईओ एस्क्रिज ने आधा साल की अवधि में 40 पाउंड खो दिए। "मेरी रचनात्मक ऊर्जा इस बात के बाद में विश्वास नहीं करती है," मैंने कहा एस्क्रिज, "मेरा सेरेब्रम मुझे एक बड़े व्यक्ति के रूप में देख रहा है।" वज़न कम करने के बारे में हमें बताए गए कुल लोगों में से कई ने इस बात को महसूस किया कि वे खुद को दर्पण में देखे गए फोटो को अपने सिर में अपने फोटो में व्यवस्थित नहीं करते हैं। आपकी निश्चितता बंद हो सकती है। आप यह मान सकते हैं कि यदि आप केवल पाउंड की संख्या खो सकते हैं, तो आप अपने आप को परेशान करते हुए राहत का आह्वान करेंगे और आपके जीवन में सब कुछ ठीक हो जाएगा। कुछ हद तक, वाई